Hypopressive

personal_trainer_tampere_minna_juusela.jpg

Hypopressive

Hypopressive-treenissä tehdään sarjana erilaisia hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan keskivartalon syviä lihaksia ja opettaen lihaksia aktivoitumaan oikealla, refleksinomaisella tavalla.

Hypopressiven pallea-hengitys saa aikaan imukupin omaisen efektin, jonka seurauksena vatsaontelon paine vähenee; lantion ja vatsan alueen elimet kohoavat ja saavat näin optimaalisemman asennon terveyden kannalta.

Hypopressiven hyötyjä:

  • kapeampi vyötärö, lantionpohjan ja vatsalihasten tuntemus paranee
  • monien vammojen ja toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy sekä kuntoutus (mm. kohdun laskeumat, virtsankarkailu, tyrät, välilevyn pullistumat)
  • hengitystekniikka paranee, joka auttaa urheilusuorituksissa
  • ryhdin paraneminen
  • synnytyksen jälkeen hypopressive on turvallinen ja tehokas kuntoutumismuoto (erkauman hoidossa)
  •  seksuaalinen suorituskyky paranee
  • suoliston hyvinvointi

Tekniikkaa lähdettiin kehittämään 1980-luvulla apuna naisten lantionpohjan toimintahäiriöiden hoidossa. On huomattu kuinka haitallisia vaikutuksia vatsaontelon sisäinen paine saa aikaa, joten Low Pressure/ hypopressive -treenimuotoa lähdettiin jalostamaan jokaiselle sopivaksi treenimuodoksii, niin ennaltaehkäisevänä kuin myös apuna kuntouttamisessa.

Itse olen tehnyt hypopressive-harjoituksia säännöllisesti puolentoista vuoden ajan ja huomattuani metodin uskomattomat hyödyt kävin Level 1 -ohjaajakoulutuksen helmikuussa 2018.

Hypopressive-treeni 60min.

50€ (sis. ALV10%)